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国際村で一寸練習

2012年1月14日今週は急な出張が重なり疲れて朝寝坊してしまいました。そこで葉山の湘南国際村の坂で少し練習をすることにしました。

天気は良くて日がある間は暖かいので葉山はマリーナがある堀ノ内の海側を走って立石公園の手前から登りました。信号を曲がると直ぐトンネルがあるのでここから登って、上りきるとファミリィマートが有ります。この間を何回か往復します。ファミリィーマートを曲がって更に上ると相模湾が一望できる何時も写真を撮る公園があります。

Photo 公園でお昼を食べて坂を4往復しました。初めてEdge705のLap機能を使って記録しました。急にMAXで登り出した一回目は心拍が178と上がりすぎたので、そのあとは入りを調整して170以下で走るようにすると意外と楽に上れるようになって、4回目は「まだ行けるな」という感じでした。※今日は海の仲間のお通夜があったので早めに上がりです。

帰りはもちろん旭屋に寄って葉山コロッケを買って帰りました。

今日の走りは、所要:2:12’27。距離:41.63km。平均:18.8km/h。MAX:53.9km/h。でした。ラップデータをGARMINのトレーニングセンターで比べると一寸面白いですね。何か上りのヒントが見つかるかもしれません。

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